Cápsula del Saber: Tu preguntas, nosotros respondemos

En nuestra primera sesión de Cápsulas del Saber Paola Escobar, experta en temas de fortalecimiento mental y empoderamiento, nos acompaño y compartió sus mejores prácticas para vivir con tranquilidad la cuarentena en casa. Al final de la sesión quedaron algunas preguntas, las cuales respondemos a continuación para que le sigas sacando provecho a esta sesión:

¿ Qué hacer con los pensamientos negativos?

  • Escucharlos
  • Hacer consciencia de ellos
  • Detenerlos al instante.

¿Qué hábitos se deben tener en cuenta en momentos de crisis?

  • Tomar el papel de responsable: dejar de victimizarse.
  • Pensar en extremos: que es lo más positivo de la situación.
  • Paciencia: vivir en el presente.
  • Agradecer: hasta las cosas más simples.
  • Diálogos efectivos: No juzgar – Si hacer preguntas poderosas.
  • DAR: actitud de servicio es felicidad.
  • Aprender algo nuevo: ojala tarea diaria.

¿Algún libro que nos puedas recomendar?

Los cuatro acuerdos. Dr. Miguel Ruíz
El hombre en busca de Sentido. Viktor Frankl


Además, te invitamos a conectarte a la sesión de mañana viernes, la cual será dirigida por Juan David Arenas, Gerente de Contabilidad e Impuestos de nuestra Compañía.

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